“Being able to feel safe with other people is probably the single most important aspect of mental health; safe connections are fundamental to meaningful and satisfying lives.”
― Bessel A. van der Kolk
Ruimte maken
voor voelen
Emoties worden in ons lichaam ervaren en gereguleerd via onze sensaties. Wanneer we getriggerd worden, hebben veel mensen de neiging om direct naar het hoofd te gaan. We denken na over de situatie die de emotie veroorzaakte, proberen te begrijpen waarom we ons zo voelen, geven de emotie een naam, of praten er met iemand over.
Door ons zo op onze gedachten te richten, negeren we vaak de sensatie van de emotie zelf. Dit doen we omdat emoties soms overweldigend en destabiliserend kunnen aanvoelen. Het lijkt dan veiliger om ze te analyseren dan ze daadwerkelijk te voelen.
Wanneer we juist naar een emotie toe bewegen in plaats van er van weg, kan het in het begin groot en intens aanvoelen. Als we echter blijven bij de sensatie en de emotie de ruimte geven om gevoeld en verwerkt te worden, ontstaat er een natuurlijke kalmte en regulatie.
Emoties zijn bedoeld om te stromen door ons zenuwstelsel. Door erbij te blijven, ontwikkelen we een groter vermogen om onze emotionele triggers te verwerken. Op de lange termijn zorgt dit voor meer stabiliteit en minder reactiviteit in ons dagelijks leven. We worden veerkrachtiger en ervaren een diepere rust in ons lichaam en onze sensaties.
'Connection: Our deepest Desire and Our Greatest Fear.' - Laurence Heller
Neuro Affective Relational Model (NARM)
NARM® is gericht op het helen van relationele, hechtings- en complexe ontwikkelingstrauma's (C-PTSS) door middel van het zenuwstelsel en menselijke relaties. Het doel is het bevorderen van verbinding met onszelf, anderen, onze emoties, ons lichaam en onze levendigheid.
Ondanks gevoelens van afsluiting of isolatie en ongeacht de diepte van ons trauma, is er in ons allen een diepgeworteld verlangen naar verbinding, levendigheid en heling.
NARM identificeert 5 biologische basisbehoeften die essentieel zijn voor ons welzijn: verbinding, afstemming, vertrouwen, autonomie en liefde & seksualiteit. Afhankelijk van de mate waarin deze behoeften in onze jeugd zijn vervuld -of niet-, ontwikkelen we adaptieve overlevingsstrategieën.
NARM legt de nadruk op het werken in het heden, en werkt met mindful gewaarzijn, waarbij de verbinding met ons lichaam en anderen centraal staat voor helende herregulering. De focus ligt op het benutten van eigen kracht, hulpbronnen en het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam, om het vermogen tot zelfregulatie te vergroten en een vrijer leven te leiden in verbinding.
“Trauma is not what happens to us, but what we hold inside in the absence of an empathetic witness.” - Peter Levine
Somatic Experiencing (SE)
Somatic Experiencing® is een lichaamsgerichte traumatherapie ontwikkeld door de Amerikaanse klinisch psycholoog Peter A. Levine en richt zich op het afronden van de natuurlijke reacties op ingrijpende en traumatische gebeurtenissen. SE werkt met de 'felt sense', het bewustzijn van lichamelijke sensaties en met het ontladen van spanning om zo het lichaam te helpen herstellen. Deze benadering biedt een persoonlijke reis naar heling, waarbij je zelf de regie behoudt over het proces.
Werken aan herstel na trauma
Bij Somatic Experiencing richten we ons op het verwerken van trauma uit het verleden, zonder dat we de pijnlijke ervaringen opnieuw hoeven te beleven. Trauma kan ervoor zorgen dat ons zenuwstelsel vastloopt in oude beschermingsmechanismen, zoals constant alert zijn of het gevoel hebben dat we onszelf klein moeten houden. Dit zijn patronen die ooit bedoeld waren om ons te beschermen, maar die ons nu in de weg kunnen staan.
Wanneer we een traumatische ervaring hebben meegemaakt, kan het zenuwstelsel blijven hangen in een staat van vechten, vluchten of bevriezen. Dit kan leiden tot gevoelens van schaamte, angst, of een voortdurende spanning in ons lichaam. In plaats van ons volledig mee te laten slepen door deze emoties en fysieke reacties, leren we bij Somatic Experiencing hoe we hier op een veilige manier mee om kunnen gaan.
Bewegen naar rust, veerkracht en vertrouwen
Een belangrijk onderdeel van deze aanpak is het opmerken van wat wél veilig voelt in het lichaam. Misschien voel je een warmte in je borst of een lichte tinteling in je handen. Door stil te staan bij deze signalen van veiligheid, creëren we een basis van rust en stabiliteit. Vanuit die plek kunnen we voorzichtig aandacht besteden aan de impact van een traumatische gebeurtenis, zonder dat dit ons opnieuw overweldigt.
Heling betekent niet dat we het trauma herbeleven. Heling betekent dat we onszelf leren ondersteunen om uit de greep van het verleden te komen. Door Somatic Experiencing ontdek je hoe je kunt bewegen van spanning en overleving naar rust, veerkracht en zelfvertrouwen.
Ik volg de opleiding tot SE Practitioner en verwacht deze in 2026 af te ronden. Op dit moment ben ik bezig met het Intermediate jaar.
Helen door verbinding
veiligheid en steun voor je lichaam
Heling vindt plaats wanneer de reactie van ons lichaam wordt ondersteund, geaccepteerd en gevoeld – samen met anderen. Bij trauma’s moesten we vaak alleen omgaan met overweldigende emoties. Er was niemand om ons te helpen de stress en spanning los te laten, waardoor ons zenuwstelsel overbelast raakte.
Het zenuwstelsel verlangt in zulke momenten niet naar meer prikkels, maar naar minder. Het zoekt naar veiligheid en geborgenheid. Door met aandacht bij onze lichamelijke reacties te blijven, en dit te doen in verbinding met anderen, geven we onszelf wat we toen misten: steun, rust en de ruimte om te helen.
Door deze verbinding – met anderen en met onszelf – herstellen we een gevoel van geborgenheid dat ons eerder ontbrak. We worden een bron van steun en liefde voor onze eigen gevoelens en emoties.
locatie &
kosten
lokatie
praktijk aan huis, dinsdag t/m vrijdag, Amsterdam
tarieven
een sessie duurt 60 min, sessieprijs afhankelijk van je inkomen
eerste sessie kennismaking/ intake €90
Bij een inkomen lager dan €1200,- bruto per maand € 90
Bij een inkomen tussen €1200,- bruto en €2900,- bruto per maand € 100
Bij een inkomen hoger dan €2900,- bruto per maand € 130
Zakelijk tarief/ coaching €160 (excl 21% btw)
vergoedingen
het is mogelijk een gedeelte van de kosten vergoed te krijgen als complementaire zorg vanuit de aanvullende verzekering
(dit geldt niet voor coaching/ zakelijk). Een overzicht voor het jaar 2025 vind je hier: overzicht 2025
Het gaat om psychosociale zorg via de aanvullende zorgverzekering. Sessie worden niet vergoed uit de basisverzekering.
Per 1 januari 2025 ben ik aangesloten bij beroepsvereniging VIT.
afzeggen
een afspraak verzetten of annuleren is kosteloos tot 24u voor aanvang van de afgesproken tijd.
Daarna wordt het hele bedrag in rekening gebracht.
aanmeldings
procedure
aanmelding
Via de contact pagina meld je jezelf aan voor een eerste kennismakingssessie/ intake.
Vermeld in je aanmelding in het kort een paar zinnen over jezelf en probeer te omschrijven wat je graag uit sessies zou willen halen voor jezelf.
kennismakingsgesprek
Een klik tussen jou en mij is een belangrijk element voor het welslagen van het therapeutisch proces. De eerste sessie is een intake waarin we kennismaken en ervaren of die klik er is. Ook proberen we je wens voor jezelf meer helder te krijgen. Voelen we beide een 'ja' en is er voldoende vertrouwen in een vervolg, dan plannen we een vervolgsessie in.
behandelovereenkomst
Als we na de intake een vervolg sessie inplannen, krijg je een aantal documenten opgestuurd, waaronder een behandelovereenkomst.
Na het invullen en ondertekenen starten we het traject. Na 5 sessies evalueren we samen en stellen we indien nodig het behandeldoel bij.
Praktijk Lea Groeliker
+31623027159
KVK 60105216
Registertherapeut RBCZ
Beroepsvereniging VIT
